La hipertensión arterial es una enfermedad que afecta a uno de cada cuatro adulto y que se caracteriza por un aumento de las cifras de la presión arterial por encima de 140/90 mmhg.
Aquellos individuos con una presión arterial entre 130/80 y 139/89 tienen un riesgo doble de desarrollar hipertensión arterial en comparación con los individuos que tienen valores menores.
Síntomas de presión alta
- Dolor de cabeza o en la nuca.
- Hinchazón de los tobillos.
- Orinar abundante y frecuente.
- Cansancio e Intranquilidad.
- Visión borrosa.
- Latidos cardíacos visibles.
Frecuentemente la presión arterial sube y no produce ningún síntomas. Por eso es mejor los chequeos frecuentes.
Datos interesantes
- No espere llegar a los 40 años para comenzar a cuidar su salud y su presión arterial.
- La acumulación de grasa en las venas comienza durante la juventud, antes de los 25 años.
- Muchas personas heredan de sus padres la incapacidad para quemar grasa, el colesterol y el azúcar y necesitan ayuda para mantener esas sustancias bajas.
Medidas preventivas
- Use una alimentación natural y sana que incluya granos, verduras, vegetales, frutas, grasa vegetal.
- Evite pasar largos ratos sentado y con las piernas cruzadas.
- Prefiera las escaleras en vez del ascensor o elevador.
- Haga 30 minutos diario de ejercicios de marcha, aeróbicos, montar bicicleta o nadar.
- Hágase un chequeo medico cada año.
Mitos y Creencias en torno a la Presión Arterial
- La presión se controla con naranja agria y ajo.
- La presión arterial alta es una cosa de viejos.
- El café y el tabaco bajan la presión porque relajan.
- No tomo medicamentos, porque de algo hay que morir.
- El alcohol baja la presión.
- No sufro de la presión, porque no me duele nada.
Para tener una orientación mas completa de tu estado de salud, si eres Hipertenso acude a un especialista.
